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Sommet du Vuache 1101 m - 19/01- 9h #vuache #genevois #hautesavoie #hiver #neige

⚠️ Attention ! Ciel en feu en haut du Mont Salève 🔥 Heureusement, une magnifique mer de nuages est là pour l’adoucir 😌 . . #hautesavoiexperience #hautesavoie #savoiemontblanc #savoiehautesavoie #montagne #salève #hiking #mountaineering #winterishere #mountainlovers #mountains #ambassadeursavoiemontblanc #splendid_horizon #splendid_nature #earth #montdegeneve #explorefrance #myauvergnerhonealpes #auvergnerhonealpes #mountains_scapes #hikingtheglobe #hello_france #amazingfrance #igersfrance #stademagazine #saleve #francetourisme #frenchalps #bestmountainartists . savoiemontblanc telepheriquedusaleve hautesavoie_dep74 auvergnerhonealpes.tourisme francemontagnes

| POST TECH 𝗣𝗮𝗿𝗶𝘃𝗿𝘁𝘁𝗮 𝗩𝗶𝗿𝗮𝗯𝗵𝗮𝗱𝗿𝗮𝘀𝗮𝗻𝗮 - la posture du guerrier pacifique 🕊 Les postures du guerrier sont des asanas très yang, qui développent l'ancrage à la terre et les membres inférieurs. 1️⃣ Debout en tadasana, posture de la montagne, écarte les pieds de 2 fois la largeur du bassin, inspire bras à l'horizontal, parallèles au tapis 2️⃣ Bassin aligné de face, pied droit tourné de 90° vers l'avant du tapis, pied gauche de 45° vers l'intérieur. Attention, vérifie l'alignement du talon droit au milieu de la voûte plantaire gauche. 3️⃣ Étire le buste vers le haut depuis les hanches, expire et plie la jambe droite à 90°, la tête est tournée vers la droite, nuque neutre et détendue 4️⃣ Inspire et descend en flexion arrière de façon à monter le bras droit au ciel et le gauche touche l jambe arrière pour créer un alignement vertical ⚠️ Ne pas oublier de faire la posture de l'autre coté 😊 𝗕𝗜𝗘𝗡𝗙𝗔𝗜𝗧𝗦 🔹️ Développe l'ouverture de la poitrine et la mobilité des épaules : correction de la cyphose. 🔹️ Posture d'ancrage : améliore la confiance en soi. 🔹️Renforce la concentration. 🔹️Engagement des jambes, gainage des quadriceps, améliore la tonicité musculaire. 🔹️Assouplit et tonifie la colonne vertébrale, les épaules, la ceinture abdominale. 𝗘𝗥𝗥𝗘𝗨𝗥𝗦 fréquentes ❌ flexion arrière excessive ❌ relâchement totale de la nuque ❌ écart de jambe trop ou pas assez important ❌ absence d'alignement bassin et buste J'espère que ce post t'a été utile et que tu deviendras un.e beau.elle guerrier.ère !!! 😁🙏🏻 . . . . . . . #yoga #yogateacher #yogateachersofinstagram #yogaaroundtheworld #yogafrance #yogaworld #yogaoftheday #aloyoga #virabhadrasana #warriorpose #guerrier #guerrierpacifique #asana #asanaoftheday #alignement #yogatechnique #yogaoutside #montsaleve #saleve #annemasse #geneva #yogageneve #decathlonfrance #outdooryoga #yogamontagne #montagne #hautesavoie #yaute

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Snow Hike & Magical Weather ❄️ ◊ . ◊ . ◊ . 📍Massif des Voirons, FR . ◊ . ◊ . ◊ . #explore_auvergnerhonealpes #snowwhite #forest #frenchmountains #mountainsview #travelphotography #dayshots #hautesavoiexperience #darkphotography #auvergnerhonealpes #photography #rhonealpes #snowscape #snowday #auvergnerhonealpestourisme #mist #naturephotography #hautesavoie #france #voironsvibes #whitetrees #nikond500 #landscapephotography #landscapelovers #landscapes #snow #winter #snowhike #montsdegeneve auvergnerhonealpes.tourisme explore_auvergnerhonealpes region_auvergnerhonealpes mountainsadventures